Dynia vs Pigwa Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
6,50 g
99+
15,30 g
25
Włókno
0,50 g
40
1,90 g
27
Cukier
2,76 g
99+
Niedostępne
Białko
1,00 g
25
0,40 g
99+
Carb Stosunek Protein
0,15
11
0,03
25
Witaminy
Witamina A (Retinol)
426,00 mcg
1
2,00 mcg
33
Witamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,02 mg
38
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,11 mg
8
0,03 mg
30
Witamina B3 (Niacyna)
0,60 mg
25
0,20 mg
99+
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,30 mg
13
0,08 mg
99+
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,06 mg
28
0,04 mg
99+
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
16,00 mcg
19
3,00 mcg
32
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
9,00 mg
99+
15,00 mg
40
Witamina E (Tokoferol)
0,44 mg
20
Niedostępne
Witamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
Niedostępne
Likopen
0,00 mcg
9
Niedostępne
Luteina+Zeaksantyna
0,00 mcg
36
Niedostępne
Cholina
0,00 mg
32
Niedostępne
Sadło
0,10 g
99+
0,10 g
99+
Minerały
Potas
340,00 mg
14
197,00 mg
37
Żelazo
0,80 mg
16
0,70 mg
17
Sód
1,00 mg
20
4,00 mg
16
Wapń
21,00 mg
21
11,00 mg
32
Magnez
12,00 mg
23
8,00 mg
27
Cynk
0,32 mg
8
0,04 mg
29
Fosfor
44,00 mg
7
17,00 mg
28
Mangan
0,13 mg
26
Niedostępne
Miedź
0,00 mg
99+
0,13 mg
14
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
82,22 mg
10
0,00 mg
38
Omega 6s
49,00 mg
33
49,00 mg
33
Steroli
Fitosteroli
0,00 mg
16
Niedostępne
Zawartość Wody
94,20 g
3
83,80 g
99+
Popiół
1,40 g
5
0,40 g
33
