Pigwa vs Dynia Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
15,30 g
25
6,50 g
99+
Włókno
1,90 g
27
0,50 g
40
Cukier
Niedostępne
2,76 g
99+
Białko
0,40 g
99+
1,00 g
25
Carb Stosunek Protein
0,03
25
0,15
11
Witaminy
Witamina A (Retinol)
2,00 mcg
33
426,00 mcg
1
Witamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
38
0,05 mg
21
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,03 mg
30
0,11 mg
8
Witamina B3 (Niacyna)
0,20 mg
99+
0,60 mg
25
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,08 mg
99+
0,30 mg
13
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,04 mg
99+
0,06 mg
28
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
3,00 mcg
32
16,00 mcg
19
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
15,00 mg
40
9,00 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
Niedostępne
0,44 mg
20
Witamina K (Phyllochinone)
Niedostępne
1,10 mcg
29
Likopen
Niedostępne
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
Niedostępne
0,00 mcg
36
Cholina
Niedostępne
0,00 mg
32
Sadło
0,10 g
99+
0,10 g
99+
Minerały
Potas
197,00 mg
37
340,00 mg
14
Żelazo
0,70 mg
17
0,80 mg
16
Sód
4,00 mg
16
1,00 mg
20
Wapń
11,00 mg
32
21,00 mg
21
Magnez
8,00 mg
27
12,00 mg
23
Cynk
0,04 mg
29
0,32 mg
8
Fosfor
17,00 mg
28
44,00 mg
7
Mangan
Niedostępne
0,13 mg
26
Miedź
0,13 mg
14
0,00 mg
99+
Selen
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
0,00 mg
38
82,22 mg
10
Omega 6s
49,00 mg
33
49,00 mg
33
Steroli
Fitosteroli
Niedostępne
0,00 mg
16
Zawartość Wody
83,80 g
99+
94,20 g
3
Popiół
0,40 g
33
1,40 g
5
