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Kumquat vs Mispel Ernährung

Kumquat
Mispel
Mispel vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,90 g  
21
12,14 g  
40
Faser
6,50 g  
6
1,70 g  
31
Zucker
9,36 g  
32
12,10 g  
22
Eiweiß
1,88 g  
11
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
76,00 mcg  
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg  
11
0,02 mg  
35
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg  
33
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
33
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg  
18
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg  
19
1,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,40 mg  
24
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
-  
Cholin
8,40 mg  
13
2,30 mg  
35
Fett
0,86 g  
8
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg  
6
266,00 mg  
24
Eisen
0,86 mg  
14
0,28 mg  
37
Natrium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Kalzium
62,00 mg  
3
16,00 mg  
26
Magnesium
20,00 mg  
14
13,00 mg  
22
Zink
0,17 mg  
16
0,05 mg  
28
Phosphor
19,00 mg  
26
27,00 mg  
19
Mangan
0,14 mg  
28
0,15 mg  
26
Kupfer
0,10 mg  
23
0,04 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
13,00 mg  
31
Omega 6s
124,00 mg  
15
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
13,00 mg  
15
2,00 mg  
25
Wassergehalt
80,80 G  
99+
86,73 G  
31
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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