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Kumquat vs Nespereiras Nutrição

Kumquat
Nespereiras
Nespereiras vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,90 g   
21
12,14 g   
40
Fibra
6,50 g   
6
1,70 g   
29
Açucar
9,36 g   
25
Não disponível   
Proteína
1,88 g   
11
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,12   
14
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg   
11
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg   
33
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
30
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg   
18
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg   
19
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
Não disponível   
Choline
8,40 mg   
10
Não disponível   
Gordo
0,86 g   
8
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg   
6
266,00 mg   
24
Ferro
0,86 mg   
14
0,28 mg   
37
Sódio
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Cálcio
62,00 mg   
3
16,00 mg   
25
Magnésio
20,00 mg   
14
13,00 mg   
22
Zinco
0,17 mg   
16
0,05 mg   
28
Fósforo
19,00 mg   
26
27,00 mg   
19
Manganês
0,14 mg   
24
0,15 mg   
22
Cobre
0,10 mg   
23
0,04 mg   
99+
Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
13,00 mg   
28
6s Omega
124,00 mg   
15
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
80,80 g   
99+
86,73 g   
29
Cinza
0,50 g   
26
0,50 g   
26
Calorias >>
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