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Kürbis vs Drachenfrucht Ernährung

Kürbis
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
14,00 g  
32
Faser
0,50 g  
99+
1,00 g  
38
Zucker
2,76 g  
99+
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Fett
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
110,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,65 mg  
19
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
21,00 mg  
22
8,80 mg  
37
Magnesium
12,00 mg  
23
18,00 mg  
15
Zink
0,32 mg  
8
0,35 mg  
7
Phosphor
44,00 mg  
7
36,10 mg  
12
Mangan
0,13 mg  
30
0,18 mg  
24
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
44,00 mg  
20
Omega 6s
49,00 mg  
34
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
9,00 mg  
19
Wassergehalt
94,20 G  
3
87,00 G  
29
Asche
1,40 G  
5
0,40 G  
34
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