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Abóbora vs Fruta do dragão Nutrição
f
Abóbora
Fruta do dragão
Fruta do dragão vs Abóbora Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
6,50 g
99+
14,00 g
32
Fibra
0,50 g
99+
1,00 g
38
Açucar
2,76 g
99+
8,00 g
99+
Proteína
1,00 g
25
2,00 g
10
Proteína para Rácio Carb
0,15
11
0,14
12
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg
2
0,00 mcg
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,04 mg
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg
8
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg
15
-
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
28
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg
19
2,00 mcg
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
23
0,10 mg
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
33
1,90 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
40
0,00 mcg
40
Choline
0,00 mg
39
0,00 mg
39
Gordo
0,10 g
99+
0,40 g
21
Minerais
Potássio
340,00 mg
14
110,00 mg
99+
Ferro
0,80 mg
16
0,65 mg
19
Sódio
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Cálcio
21,00 mg
22
8,80 mg
37
Magnésio
12,00 mg
23
18,00 mg
15
Zinco
0,32 mg
8
0,35 mg
7
Fósforo
44,00 mg
7
36,10 mg
12
Manganês
0,13 mg
30
0,18 mg
24
Cobre
0,00 mg
99+
0,10 mg
22
Selênio
0,00 mcg
17
0,70 mcg
9
Ácidos graxos
Omega 3s
82,22 mg
10
44,00 mg
20
6s Omega
49,00 mg
34
48,00 mg
35
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
26
9,00 mg
19
Teor de água
94,20 g
3
87,00 g
29
Cinza
1,40 g
5
0,40 g
34
Calorias >>
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