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Fruta do dragão vs Rambutan Nutrição

Fruta do dragão
Rambutan
Rambutan vs Fruta do dragão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
15,70 g  
22
Fibra
1,00 g  
38
2,80 g  
23
Açucar
8,00 g  
99+
15,70 g  
9
Proteína
2,00 g  
10
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,90 mcg  
29
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Gordo
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
110,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Ferro
0,65 mg  
19
1,90 mg  
5
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
8,80 mg  
37
20,00 mg  
23
Magnésio
18,00 mg  
15
10,00 mg  
25
Zinco
0,35 mg  
7
1,00 mg  
3
Fósforo
36,10 mg  
12
15,00 mg  
31
Manganês
0,18 mg  
24
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selênio
0,70 mcg  
9
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
44,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
6s Omega
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
0,00 mg  
26
Teor de água
87,00 g  
29
79,50 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
0,30 g  
39
Calorias >>
<< Benefícios

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