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Kürbis vs Tamarillo Ernährung
f
Kürbis
Tamarillo
Tamarillo vs Kürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
3,80 g
99+
Faser
0,50 g
40
3,30 g
18
Zucker
2,76 g
99+
1,00 g
99+
Eiweiß
1,00 g
25
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,52
1
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
1,48 mcg
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,04 mg
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,27 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,00 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,20 mg
8
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
4,00 mcg
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
29,80 mg
29
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
2,09 mg
3
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
0,00 mg
32
0,00 mg
32
Fett
0,10 g
99+
0,36 g
24
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
321,00 mg
16
Eisen
0,80 mg
16
0,57 mg
22
Natrium
1,00 mg
20
1,44 mg
19
Kalzium
21,00 mg
21
10,70 mg
33
Magnesium
12,00 mg
23
20,60 mg
13
Zink
0,32 mg
8
0,15 mg
18
Phosphor
44,00 mg
7
38,90 mg
10
Mangan
0,13 mg
26
0,11 mg
29
Kupfer
0,00 mg
99+
0,05 mg
40
Selen
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
0,00 mg
38
Omega 6s
49,00 mg
33
0,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
0,00 mg
16
Wassergehalt
94,20 G
3
84,00 G
40
Asche
1,40 G
5
0,00 G
99+
Kalorien >>
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