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Tamarillo vs Longan Ernährung

Tamarillo
Longan
Longan vs Tamarillo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,80 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
3,30 g  
19
1,10 g  
37
Zucker
1,00 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
2,00 g  
10
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,52  
1
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,48 mcg  
36
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
22
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,80 mg  
29
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
2,09 mg  
4
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Fett
0,36 g  
24
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
321,00 mg  
16
266,00 mg  
24
Eisen
0,57 mg  
22
0,13 mg  
99+
Natrium
1,44 mg  
19
0,00 mg  
21
Kalzium
10,70 mg  
34
1,00 mg  
99+
Magnesium
20,60 mg  
13
10,00 mg  
25
Zink
0,15 mg  
18
0,05 mg  
28
Phosphor
38,90 mg  
10
12,00 mg  
34
Mangan
0,11 mg  
33
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
40
0,10 mg  
22
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
9,00 mg  
19
Wassergehalt
84,00 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,00 G  
99+
0,50 G  
27
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