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Abóbora vs Tamarillo Nutrição


Tamarillo vs Abóbora Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
6,50 g   
99+
3,80 g   
99+

Fibra
0,50 g   
40
3,30 g   
18

Açucar
2,76 g   
99+
1,00 g   
99+

Proteína
1,00 g   
25
2,00 g   
10

Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,52   
1

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
1,48 mcg   
34

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
22

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,00 mg   
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,27 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
0,00 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,20 mg   
8

Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
4,00 mcg   
31

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
29,80 mg   
29

Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
2,09 mg   
3

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
0,00 mcg   
36

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36

Choline
0,00 mg   
32
0,00 mg   
32

Gordo
0,10 g   
99+
0,36 g   
24

Minerais
  
  

Potássio
340,00 mg   
14
321,00 mg   
16

Ferro
0,80 mg   
16
0,57 mg   
22

Sódio
1,00 mg   
20
1,44 mg   
19

Cálcio
21,00 mg   
21
10,70 mg   
33

Magnésio
12,00 mg   
23
20,60 mg   
13

Zinco
0,32 mg   
8
0,15 mg   
18

Fósforo
44,00 mg   
7
38,90 mg   
10

Manganês
0,13 mg   
26
0,11 mg   
29

Cobre
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
40

Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38

6s Omega
49,00 mg   
33
0,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg   
16
0,00 mg   
16

Teor de água
94,20 g   
3
84,00 g   
40

Cinza
1,40 g   
5
0,00 g   
99+

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