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Litschi vs Häßliche Frucht Ernährung

Litschi
Häßliche Frucht
Häßliche Frucht vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
11,00 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
2,00 g  
28
Zucker
15,23 g  
12
8,00 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
-  
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
-  
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
70,00 mg  
8
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,10 mg  
18
8,40 mg  
13
Fett
0,44 g  
20
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
170,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
23,00 mg  
20
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Phosphor
31,00 mg  
16
14,00 mg  
32
Mangan
0,06 mg  
99+
-  
Kupfer
0,15 mg  
11
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
15,00 mg  
30
Omega 6s
67,00 mg  
27
25,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Wassergehalt
81,76 G  
99+
90,50 G  
11
Asche
0,44 G  
31
0,60 G  
21
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