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Häßliche Frucht vs Feige Ernährung

Häßliche Frucht
Feige
Feige vs Häßliche Frucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,00 g  
99+
19,20 g  
13
Faser
2,00 g  
28
2,90 g  
22
Zucker
8,00 g  
99+
16,30 g  
8
Eiweiß
1,00 g  
25
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
-  
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
-  
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
-  
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
70,00 mg  
8
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
9,00 mcg  
36
Cholin
8,40 mg  
13
4,70 mg  
31
Fett
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Eisen
0,20 mg  
99+
0,37 mg  
30
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
23,00 mg  
20
35,00 mg  
11
Magnesium
11,00 mg  
24
17,00 mg  
17
Zink
0,07 mg  
26
0,15 mg  
18
Phosphor
14,00 mg  
32
14,00 mg  
32
Mangan
-  
0,13 mg  
29
Kupfer
0,07 mg  
32
0,07 mg  
32
Selen
0,10 mcg  
16
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
15,00 mg  
30
0,00 mg  
99+
Omega 6s
25,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
31,00 mg  
4
Wassergehalt
90,50 G  
11
79,11 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
0,66 G  
18
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