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Mandarine vs Zitrone Ernährung

Mandarine
Zitrone
Zitrone vs Mandarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,34 g  
35
9,30 g  
99+
Faser
1,80 g  
28
2,80 g  
22
Zucker
10,58 g  
19
2,50 g  
99+
Eiweiß
0,81 g  
36
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
34,00 mcg  
15
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
16
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
26
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,38 mg  
38
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
28
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
21
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,70 mg  
34
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
29
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
36
0,00 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
138,00 mcg  
6
11,00 mcg  
30
Cholin
10,20 mg  
6
5,10 mg  
24
Fett
0,31 g  
27
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
166,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Eisen
0,15 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
37,00 mg  
10
26,00 mg  
17
Magnesium
12,00 mg  
23
8,00 mg  
27
Zink
0,07 mg  
26
0,06 mg  
27
Phosphor
20,00 mg  
25
16,00 mg  
29
Mangan
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
26
26,00 mg  
23
Omega 6s
48,00 mg  
34
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,17 G  
37
88,98 G  
15
Asche
0,38 G  
34
0,30 G  
38
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