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Maulbeere vs Häßliche Frucht Ernährung

Maulbeere
Häßliche Frucht
Häßliche Frucht vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
11,00 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
2,00 g  
28
Zucker
8,10 g  
99+
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
-  
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
-  
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
70,00 mg  
8
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
-  
Cholin
12,30 mg  
4
8,40 mg  
13
Fett
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
170,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,20 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Kalzium
39,00 mg  
8
23,00 mg  
20
Magnesium
18,00 mg  
15
11,00 mg  
24
Zink
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphor
38,00 mg  
11
14,00 mg  
32
Mangan
0,65 mg  
7
-  
Kupfer
0,06 mg  
37
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
15,00 mg  
30
Omega 6s
206,00 mg  
10
25,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Wassergehalt
87,68 G  
25
90,50 G  
11
Asche
0,69 G  
17
0,60 G  
21
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