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Maulbeere vs Longan Ernährung

Maulbeere
Longan
Longan vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
1,70 g  
31
1,10 g  
37
Zucker
8,10 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
1,40 g  
16
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
-  
Cholin
12,30 mg  
4
2,10 mg  
36
Fett
0,39 g  
22
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
266,00 mg  
24
Eisen
1,85 mg  
7
0,13 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
0,00 mg  
21
Kalzium
39,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
Magnesium
18,00 mg  
15
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Phosphor
38,00 mg  
11
12,00 mg  
34
Mangan
0,65 mg  
7
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
206,00 mg  
10
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
87,68 G  
25
78,00 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
0,50 G  
27
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