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Maulbeere vs Tomate Ernährung

Maulbeere
Tomate
Tomate vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
3,90 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
1,20 g  
36
Zucker
8,10 g  
99+
2,60 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
123,00 mcg  
12
Cholin
12,30 mg  
4
6,70 mg  
20
Fett
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
237,00 mg  
28
Eisen
1,85 mg  
7
0,27 mg  
38
Natrium
10,00 mg  
10
5,00 mg  
15
Kalzium
39,00 mg  
8
10,00 mg  
35
Magnesium
18,00 mg  
15
11,00 mg  
24
Zink
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Phosphor
38,00 mg  
11
24,00 mg  
21
Mangan
0,65 mg  
7
0,11 mg  
33
Kupfer
0,06 mg  
37
0,06 mg  
38
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
206,00 mg  
10
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Wassergehalt
87,68 G  
25
94,52 G  
2
Asche
0,69 G  
17
0,50 G  
27
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