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Mûre vs Tomate Nutrition

Mûre
Tomate
Tomate vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
3,90 g  
99+
Fibre
1,70 g  
31
1,20 g  
36
Sucre
8,10 g  
99+
2,60 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
0,90 g  
30
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,23  
5
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
42,00 mcg  
16
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
27
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
39
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,59 mg  
27
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,09 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
20
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
15,00 mcg  
20
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
14,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,54 mg  
21
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
7,90 mcg  
9
Lycopène
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
123,00 mcg  
12
Choline
12,30 mg  
4
6,70 mg  
20
Graisse
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
237,00 mg  
28
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,27 mg  
38
Sodium
10,00 mg  
10
5,00 mg  
15
Calcium
39,00 mg  
8
10,00 mg  
35
Magnésium
18,00 mg  
15
11,00 mg  
24
Zinc
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Phosphore
38,00 mg  
11
24,00 mg  
21
Manganèse
0,65 mg  
7
0,11 mg  
33
Cuivre
0,06 mg  
37
0,06 mg  
38
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Oméga 6s
206,00 mg  
10
80,00 mg  
24
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Teneur en eau
87,68 g  
25
94,52 g  
2
Cendre
0,69 g  
17
0,50 g  
27
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