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Tomate vs Mûre Nutrition

Tomate
Mûre
Mûre vs Tomate Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,90 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibre
1,20 g  
36
1,70 g  
31
Sucre
2,60 g  
99+
8,10 g  
99+
Protéine
0,90 g  
30
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,23  
5
0,14  
12
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
42,00 mcg  
16
7,50 mcg  
30
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
27
0,03 mg  
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
9
Vitamine B3 (Niacine)
0,59 mg  
27
0,62 mg  
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,09 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg  
20
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
15,00 mcg  
20
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
14,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
7,80 mcg  
10
Lycopène
2 573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
123,00 mcg  
12
136,00 mcg  
8
Choline
6,70 mg  
20
12,30 mg  
4
Graisse
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
237,00 mg  
28
194,00 mg  
39
Fer à repasser
0,27 mg  
38
1,85 mg  
7
Sodium
5,00 mg  
15
10,00 mg  
10
Calcium
10,00 mg  
35
39,00 mg  
8
Magnésium
11,00 mg  
24
18,00 mg  
15
Zinc
0,17 mg  
16
0,12 mg  
21
Phosphore
24,00 mg  
21
38,00 mg  
11
Manganèse
0,11 mg  
33
0,65 mg  
7
Cuivre
0,06 mg  
38
0,06 mg  
37
Sélénium
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
3,00 mg  
39
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
80,00 mg  
24
206,00 mg  
10
Stérol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Teneur en eau
94,52 g  
2
87,68 g  
25
Cendre
0,50 g  
27
0,69 g  
17
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