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f
Mûre
La mûre
La mûre vs Mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,80 g
99+
9,60 g
99+
Fibre
1,70 g
31
0,00 g
99+
Sucre
8,10 g
99+
4,90 g
99+
Protéine
1,40 g
16
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,14
12
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg
30
11,00 mcg
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
32
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
9
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg
23
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
19
0,28 mg
21
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg
36
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg
29
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg
22
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg
14
1,17 mg
10
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
19,80 mcg
3
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg
8
118,00 mcg
14
Choline
12,30 mg
4
8,52 mg
11
Graisse
0,39 g
22
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
194,00 mg
39
162,00 mg
99+
Fer à repasser
1,85 mg
7
0,62 mg
20
Sodium
10,00 mg
10
1,00 mg
20
Calcium
39,00 mg
8
29,00 mg
15
Magnésium
18,00 mg
15
20,00 mg
14
Zinc
0,12 mg
21
0,53 mg
5
Phosphore
38,00 mg
11
22,00 mg
23
Manganèse
0,65 mg
7
0,65 mg
7
Cuivre
0,06 mg
37
0,17 mg
9
Sélénium
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
1,00 mg
99+
94,00 mg
7
Oméga 6s
206,00 mg
10
186,00 mg
11
Stérol
Phytosterol
10,00 mg
18
23,00 mg
7
Teneur en eau
87,68 g
25
88,20 g
21
Cendre
0,69 g
17
0,40 g
34
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