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f
La mûre
Mûre
Mûre vs La mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,60 g
99+
9,80 g
99+
Fibre
0,00 g
99+
1,70 g
31
Sucre
4,90 g
99+
8,10 g
99+
Protéine
1,40 g
16
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,14
12
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg
28
7,50 mcg
30
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
38
0,03 mg
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,10 mg
9
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg
20
0,62 mg
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
21
0,28 mg
19
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg
9
6,00 mcg
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg
36
36,40 mg
22
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg
10
0,87 mg
14
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
7,80 mcg
10
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
14
136,00 mcg
8
Choline
8,52 mg
11
12,30 mg
4
Graisse
0,50 g
18
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
162,00 mg
99+
194,00 mg
39
Fer à repasser
0,62 mg
20
1,85 mg
7
Sodium
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Calcium
29,00 mg
15
39,00 mg
8
Magnésium
20,00 mg
14
18,00 mg
15
Zinc
0,53 mg
5
0,12 mg
21
Phosphore
22,00 mg
23
38,00 mg
11
Manganèse
0,65 mg
7
0,65 mg
7
Cuivre
0,17 mg
9
0,06 mg
37
Sélénium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
94,00 mg
7
1,00 mg
99+
Oméga 6s
186,00 mg
11
206,00 mg
10
Stérol
Phytosterol
23,00 mg
7
10,00 mg
18
Teneur en eau
88,20 g
21
87,68 g
25
Cendre
0,40 g
34
0,69 g
17
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