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Mûre vs Framboise Nutrition

Mûre
Framboise
Framboise vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
11,94 g  
99+
Fibre
1,70 g  
31
6,50 g  
6
Sucre
8,10 g  
99+
4,42 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
1,20 g  
19
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,10  
15
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
30
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,60 mg  
26
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,33 mg  
13
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
32
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
21,00 mcg  
13
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
26,20 mg  
35
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
7,80 mcg  
10
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
136,00 mcg  
8
Choline
12,30 mg  
4
12,30 mg  
4
Graisse
0,39 g  
22
0,65 g  
12
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
151,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,69 mg  
18
Sodium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Calcium
39,00 mg  
8
25,00 mg  
18
Magnésium
18,00 mg  
15
22,00 mg  
11
Zinc
0,12 mg  
21
0,42 mg  
6
Phosphore
38,00 mg  
11
29,00 mg  
18
Manganèse
0,65 mg  
7
0,67 mg  
5
Cuivre
0,06 mg  
37
0,09 mg  
24
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
126,00 mg  
5
Oméga 6s
206,00 mg  
10
249,00 mg  
7
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teneur en eau
87,68 g  
25
85,75 g  
37
Cendre
0,69 g  
17
0,46 g  
30
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