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Maulbeere vs Brombeere Ernährung


Maulbeere
Brombeere
Brombeere vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
9,60 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
0,00 g   
99+
Zucker
8,10 g   
35
4,90 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
0,65 mg   
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,28 mg   
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
21,00 mg   
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
1,17 mg   
8
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
19,80 mcg   
3
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
118,00 mcg   
12
Cholin
12,30 mg   
3
8,52 mg   
9
Fett
0,39 g   
22
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
162,00 mg   
99+
Eisen
1,85 mg   
7
0,62 mg   
20
Natrium
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Kalzium
39,00 mg   
8
29,00 mg   
15
Magnesium
18,00 mg   
15
20,00 mg   
14
Zink
0,12 mg   
21
0,53 mg   
5
Phosphor
38,00 mg   
11
22,00 mg   
23
Mangan
Nicht verfügbar   
0,65 mg   
6
Kupfer
0,06 mg   
37
0,17 mg   
9
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
94,00 mg   
7
Omega 6s
206,00 mg   
10
186,00 mg   
11
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G   
23
88,20 G   
19
Asche
0,69 G   
16
0,40 G   
33
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