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Maulbeere vs Brombeere Ernährung
f
Maulbeere
Brombeere
Brombeere vs Maulbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,80 g
99+
9,60 g
99+
Faser
1,70 g
29
0,00 g
99+
Zucker
8,10 g
35
4,90 g
99+
Eiweiß
1,40 g
16
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14
12
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg
28
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
32
0,02 mg
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
9
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg
23
0,65 mg
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
0,28 mg
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
25,00 mcg
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg
22
21,00 mg
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
1,17 mg
8
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg
10
19,80 mcg
3
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg
7
118,00 mcg
12
Cholin
12,30 mg
3
8,52 mg
9
Fett
0,39 g
22
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
194,00 mg
38
162,00 mg
99+
Eisen
1,85 mg
7
0,62 mg
20
Natrium
10,00 mg
10
1,00 mg
20
Kalzium
39,00 mg
8
29,00 mg
15
Magnesium
18,00 mg
15
20,00 mg
14
Zink
0,12 mg
21
0,53 mg
5
Phosphor
38,00 mg
11
22,00 mg
23
Mangan
Nicht verfügbar
0,65 mg
6
Kupfer
0,06 mg
37
0,17 mg
9
Selen
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
94,00 mg
7
Omega 6s
206,00 mg
10
186,00 mg
11
Sterol
Wassergehalt
87,68 G
23
88,20 G
19
Asche
0,69 G
16
0,40 G
33
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