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Mûre vs Citron Nutrition

Mûre
Citron
Citron vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
9,30 g  
99+
Fibre
1,70 g  
31
2,80 g  
23
Sucre
8,10 g  
99+
2,50 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
1,10 g  
21
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,12  
14
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,19 mg  
38
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
20
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
11,00 mcg  
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
53,00 mg  
15
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,15 mg  
38
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,00 mcg  
99+
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
11,00 mcg  
34
Choline
12,30 mg  
4
5,10 mg  
29
Graisse
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
138,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,60 mg  
21
Sodium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Calcium
39,00 mg  
8
26,00 mg  
17
Magnésium
18,00 mg  
15
8,00 mg  
27
Zinc
0,12 mg  
21
0,06 mg  
27
Phosphore
38,00 mg  
11
16,00 mg  
29
Manganèse
0,65 mg  
7
0,03 mg  
99+
Cuivre
0,06 mg  
37
0,04 mg  
99+
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
Oméga 6s
206,00 mg  
10
63,00 mg  
28
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
11,00 mg  
17
Teneur en eau
87,68 g  
25
88,98 g  
17
Cendre
0,69 g  
17
0,30 g  
39
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