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 Confronto Frutta

Gelso contro Limone Nutrizione

Gelso
Limone
Limone contro Gelso Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
9,80 g  
99+
9,30 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
2,80 g  
23
Zucchero
8,10 g  
99+
2,50 g  
99+
Proteina
1,40 g  
16
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,14  
12
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,50 mcg  
30
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg  
19
0,19 mg  
38
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg  
22
53,00 mg  
15
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg  
14
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
11,00 mcg  
34
Colina
12,30 mg  
4
5,10 mg  
29
Grasso
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
194,00 mg  
39
138,00 mg  
99+
Ferro
1,85 mg  
7
0,60 mg  
21
Sodio
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Calcio
39,00 mg  
8
26,00 mg  
17
Magnesio
18,00 mg  
15
8,00 mg  
27
Zinco
0,12 mg  
21
0,06 mg  
27
Fosforo
38,00 mg  
11
16,00 mg  
29
Manganese
0,65 mg  
7
0,03 mg  
99+
Rame
0,06 mg  
37
0,04 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
Omega 6s
206,00 mg  
10
63,00 mg  
28
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
11,00 mg  
17
Contenuto di Acqua
87,68 g  
25
88,98 g  
17
Cenere
0,69 g  
17
0,30 g  
39
Calorie >>
<< Benefici

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