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Maulbeere vs Zitrone Ernährung

Maulbeere
Zitrone
Zitrone vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
9,30 g  
99+
Faser
1,70 g  
29
2,80 g  
22
Zucker
8,10 g  
35
2,50 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
28
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar  
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
12
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,00 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
7
11,00 mcg  
30
Cholin
12,30 mg  
3
5,10 mg  
24
Fett
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
38
138,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,60 mg  
21
Natrium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Kalzium
39,00 mg  
8
26,00 mg  
17
Magnesium
18,00 mg  
15
8,00 mg  
27
Zink
0,12 mg  
21
0,06 mg  
27
Phosphor
38,00 mg  
11
16,00 mg  
29
Mangan
Nicht verfügbar  
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
37
26,00 mg  
23
Omega 6s
206,00 mg  
10
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G  
23
88,98 G  
15
Asche
0,69 G  
16
0,30 G  
38
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