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Maulbeere vs Zitrone Ernährung

Maulbeere
Zitrone
Zitrone vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
9,30 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
2,80 g   
22
Zucker
8,10 g   
35
2,50 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,19 mg   
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
53,00 mg   
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
11,00 mcg   
30
Cholin
12,30 mg   
3
5,10 mg   
24
Fett
0,39 g   
22
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
138,00 mg   
99+
Eisen
1,85 mg   
7
0,60 mg   
21
Natrium
10,00 mg   
10
2,00 mg   
18
Kalzium
39,00 mg   
8
26,00 mg   
17
Magnesium
18,00 mg   
15
8,00 mg   
27
Zink
0,12 mg   
21
0,06 mg   
27
Phosphor
38,00 mg   
11
16,00 mg   
29
Mangan
Nicht verfügbar   
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
37
0,04 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
26,00 mg   
23
Omega 6s
206,00 mg   
10
63,00 mg   
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G   
23
88,98 G   
15
Asche
0,69 G   
16
0,30 G   
38
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