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Zitrone vs Pfirsich Ernährung

Zitrone
Pfirsich
Pfirsich vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,30 g  
99+
9,54 g  
99+
Faser
2,80 g  
22
1,50 g  
31
Zucker
2,50 g  
99+
8,39 g  
32
Eiweiß
1,10 g  
21
0,91 g  
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
32
16,00 mcg  
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,81 mg  
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
34
0,15 mg  
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg  
24
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg  
15
6,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
33
0,73 mg  
15
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
36
2,60 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg  
30
91,00 mcg  
14
Cholin
5,10 mg  
24
6,10 mg  
19
Fett
0,30 g  
28
0,25 g  
31
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg  
99+
190,00 mg  
40
Eisen
0,60 mg  
21
0,25 mg  
40
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
26,00 mg  
17
6,00 mg  
39
Magnesium
8,00 mg  
27
9,00 mg  
26
Zink
0,06 mg  
27
0,17 mg  
16
Phosphor
16,00 mg  
29
20,00 mg  
25
Mangan
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
40
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,68 mg  
2
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
23
2,00 mg  
36
Omega 6s
63,00 mg  
28
84,00 mg  
23
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar  
10,00 mg  
8
Wassergehalt
88,98 G  
15
88,87 G  
16
Asche
0,30 G  
38
0,43 G  
31
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