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Pfirsich vs Maulbeere Ernährung

Pfirsich
Maulbeere
Maulbeere vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,54 g  
99+
9,80 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
1,70 g  
31
Zucker
8,39 g  
40
8,10 g  
99+
Eiweiß
0,91 g  
29
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg  
25
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
29
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg  
12
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
136,00 mcg  
8
Cholin
6,10 mg  
23
12,30 mg  
4
Fett
0,25 g  
31
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Eisen
0,25 mg  
40
1,85 mg  
7
Natrium
0,00 mg  
21
10,00 mg  
10
Kalzium
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magnesium
9,00 mg  
26
18,00 mg  
15
Zink
0,17 mg  
16
0,12 mg  
21
Phosphor
20,00 mg  
25
38,00 mg  
11
Mangan
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,68 mg  
2
0,06 mg  
37
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Omega 6s
84,00 mg  
23
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
88,87 G  
18
87,68 G  
25
Asche
0,43 G  
32
0,69 G  
17
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