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Pfirsich vs Zitrone Ernährung

Pfirsich
Zitrone
Zitrone vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,54 g  
99+
9,30 g  
99+
Faser
1,50 g  
31
2,80 g  
22
Zucker
8,39 g  
32
2,50 g  
99+
Eiweiß
0,91 g  
29
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg  
23
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg  
12
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg  
40
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
15
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
24
0,00 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
14
11,00 mcg  
30
Cholin
6,10 mg  
19
5,10 mg  
24
Fett
0,25 g  
31
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg  
40
138,00 mg  
99+
Eisen
0,25 mg  
40
0,60 mg  
21
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
39
26,00 mg  
17
Magnesium
9,00 mg  
26
8,00 mg  
27
Zink
0,17 mg  
16
0,06 mg  
27
Phosphor
20,00 mg  
25
16,00 mg  
29
Mangan
0,06 mg  
40
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,68 mg  
2
0,04 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
36
26,00 mg  
23
Omega 6s
84,00 mg  
23
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
8
Nicht verfügbar  
Wassergehalt
88,87 G  
16
88,98 G  
15
Asche
0,43 G  
31
0,30 G  
38
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