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Zitrone vs Gurke Ernährung
f
Zitrone
Gurke
Gurke vs Zitrone Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,30 g
99+
3,63 g
99+
Faser
2,80 g
22
0,50 g
40
Zucker
2,50 g
99+
1,67 g
99+
Eiweiß
1,10 g
21
0,65 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12
14
0,19
8
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,03 mg
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,03 mg
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
34
0,26 mg
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg
15
2,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,03 mg
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
16,40 mcg
5
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg
30
23,00 mcg
28
Cholin
5,10 mg
24
6,00 mg
20
Fett
0,30 g
28
0,11 g
99+
Mineralien
Kalium
138,00 mg
99+
147,00 mg
99+
Eisen
0,60 mg
21
0,28 mg
37
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
26,00 mg
17
16,00 mg
25
Magnesium
8,00 mg
27
13,00 mg
22
Zink
0,06 mg
27
0,20 mg
14
Phosphor
16,00 mg
29
24,00 mg
21
Mangan
0,03 mg
99+
0,08 mg
35
Kupfer
0,04 mg
99+
0,04 mg
99+
Selen
0,40 mcg
13
0,30 mcg
14
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg
23
5,00 mg
33
Omega 6s
63,00 mg
28
28,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,30 mg
11
Wassergehalt
88,98 G
15
95,23 G
1
Asche
0,30 G
38
0,38 G
34
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