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Zitrone vs Gurke Ernährung

Zitrone
Gurke
Gurke vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,30 g  
99+
3,63 g  
99+
Faser
2,80 g  
22
0,50 g  
40
Zucker
2,50 g  
99+
1,67 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
0,65 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,19  
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
32
5,00 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
34
0,26 mg  
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg  
24
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg  
15
2,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
33
0,03 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
36
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg  
30
23,00 mcg  
28
Cholin
5,10 mg  
24
6,00 mg  
20
Fett
0,30 g  
28
0,11 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg  
99+
147,00 mg  
99+
Eisen
0,60 mg  
21
0,28 mg  
37
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
26,00 mg  
17
16,00 mg  
25
Magnesium
8,00 mg  
27
13,00 mg  
22
Zink
0,06 mg  
27
0,20 mg  
14
Phosphor
16,00 mg  
29
24,00 mg  
21
Mangan
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
35
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
23
5,00 mg  
33
Omega 6s
63,00 mg  
28
28,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar  
7,30 mg  
11
Wassergehalt
88,98 G  
15
95,23 G  
1
Asche
0,30 G  
38
0,38 G  
34
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