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Tomate vs Morera Nutrición

Tomate
Morera
Morera vs Tomate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,90 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibra
1,20 g  
36
1,70 g  
31
Azúcar
2,60 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
0,90 g  
30
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,23  
5
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
42,00 mcg  
16
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,09 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
15,00 mcg  
20
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
14,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg  
21
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
7,80 mcg  
10
Licopeno
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
123,00 mcg  
12
136,00 mcg  
8
Choline
6,70 mg  
20
12,30 mg  
4
Grasa
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
237,00 mg  
28
194,00 mg  
39
Hierro
0,27 mg  
38
1,85 mg  
7
Sodio
5,00 mg  
15
10,00 mg  
10
Calcio
10,00 mg  
35
39,00 mg  
8
Magnesio
11,00 mg  
24
18,00 mg  
15
Zinc
0,17 mg  
16
0,12 mg  
21
Fósforo
24,00 mg  
21
38,00 mg  
11
Manganeso
0,11 mg  
33
0,65 mg  
7
Cobre
0,06 mg  
38
0,06 mg  
37
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
1,00 mg  
99+
Omega 6s
80,00 mg  
24
206,00 mg  
10
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
94,52 g  
2
87,68 g  
25
Ceniza
0,50 g  
27
0,69 g  
17
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