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Bassa Frutta Calorie + -

Calorico Elevato Frutta + -

Tutte Stagione Frutta + -

Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta

Pomodoro contro Gelso Nutrizione

Pomodoro
Gelso
Gelso contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,90 g   
99+
9,80 g   
99+
Fibra
1,20 g   
34
1,70 g   
29
Zucchero
2,60 g   
99+
8,10 g   
35
Proteina
0,90 g   
30
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,23   
5
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg   
14
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
0,62 mg   
23
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg   
99+
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg   
20
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg   
18
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
7,80 mcg   
10
Licopene
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg   
10
136,00 mcg   
7
Colina
6,70 mg   
16
12,30 mg   
3
Grasso
0,20 g   
33
0,39 g   
22
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg   
28
194,00 mg   
38
Ferro
0,27 mg   
38
1,85 mg   
7
Sodio
5,00 mg   
15
10,00 mg   
10
Calcio
10,00 mg   
34
39,00 mg   
8
Magnesio
11,00 mg   
24
18,00 mg   
15
Zinco
0,17 mg   
16
0,12 mg   
21
Fosforo
24,00 mg   
21
38,00 mg   
11
Manganese
0,11 mg   
29
Non Disponibile   
Rame
0,06 mg   
38
0,06 mg   
37
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
1,00 mg   
37
Omega 6s
80,00 mg   
24
206,00 mg   
10
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
94,52 g   
2
87,68 g   
23
Cenere
0,50 g   
26
0,69 g   
16
Calorie >>
<< Benefici

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