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Mispel vs Carambola Ernährung

Mispel
Carambola
Carambola vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,14 g  
40
6,73 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
2,80 g  
23
Zucker
12,10 g  
22
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg  
10
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
35
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,40 mg  
24
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
66,00 mcg  
24
Cholin
2,30 mg  
35
7,60 mg  
16
Fett
0,20 g  
33
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
133,00 mg  
99+
Eisen
0,28 mg  
37
0,08 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
16,00 mg  
26
3,00 mg  
99+
Magnesium
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
0,12 mg  
21
Phosphor
27,00 mg  
19
12,00 mg  
34
Mangan
0,15 mg  
26
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,14 mg  
13
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
27,00 mg  
24
Omega 6s
77,00 mg  
26
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
10,00 mg  
18
Wassergehalt
86,73 G  
31
91,38 G  
8
Asche
0,50 G  
27
0,52 G  
25
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