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Carambola vs Mispel Ernährung

Carambola
Mispel
Mispel vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
12,14 g  
40
Faser
2,80 g  
23
1,70 g  
31
Zucker
3,98 g  
99+
12,10 g  
22
Eiweiß
1,04 g  
23
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
76,00 mcg  
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
1,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,40 mg  
24
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
-  
Cholin
7,60 mg  
16
2,30 mg  
35
Fett
0,33 g  
25
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,08 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
3,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnesium
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zink
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Phosphor
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Mangan
0,04 mg  
99+
0,15 mg  
26
Kupfer
0,14 mg  
13
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
13,00 mg  
31
Omega 6s
157,00 mg  
13
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
2,00 mg  
25
Wassergehalt
91,38 G  
8
86,73 G  
31
Asche
0,52 G  
25
0,50 G  
27
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