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Nektarine vs Papaya Ernährung

Nektarine
Papaya
Papaya vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,60 g   
99+
10,82 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
1,70 g   
29
Zucker
7,90 g   
37
7,82 g   
39
Eiweiß
1,10 g   
21
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
89,00 mcg   
15
Cholin
6,20 mg   
18
6,10 mg   
19
Fett
0,32 g   
26
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg   
35
182,00 mg   
99+
Eisen
0,28 mg   
37
0,25 mg   
40
Natrium
0,00 mg   
21
8,00 mg   
11
Kalzium
6,00 mg   
39
20,00 mg   
22
Magnesium
9,00 mg   
26
21,00 mg   
12
Zink
0,17 mg   
16
0,08 mg   
25
Phosphor
26,00 mg   
20
10,00 mg   
37
Mangan
0,05 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,11 mg   
19
Selen
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
47,00 mg   
16
Omega 6s
111,00 mg   
17
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,60 G   
24
88,00 G   
21
Asche
0,50 G   
26
0,60 G   
20
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