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Papaya vs Kürbis Ernährung

Papaya
Kürbis
Kürbis vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,82 g   
99+
6,50 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
0,50 g   
40
Zucker
7,82 g   
39
2,76 g   
99+
Eiweiß
0,50 g   
99+
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg   
13
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
36
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg   
40
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
33
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg   
11
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg   
23
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
1,10 mcg   
29
Lycopin
1.828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg   
15
0,00 mcg   
36
Cholin
6,10 mg   
19
0,00 mg   
32
Fett
0,26 g   
30
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Eisen
0,25 mg   
40
0,80 mg   
16
Natrium
8,00 mg   
11
1,00 mg   
20
Kalzium
20,00 mg   
22
21,00 mg   
21
Magnesium
21,00 mg   
12
12,00 mg   
23
Zink
0,08 mg   
25
0,32 mg   
8
Phosphor
10,00 mg   
37
44,00 mg   
7
Mangan
0,04 mg   
99+
0,13 mg   
26
Kupfer
0,11 mg   
19
0,00 mg   
99+
Selen
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
82,22 mg   
10
Omega 6s
11,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
88,00 G   
21
94,20 G   
3
Asche
0,60 G   
20
1,40 G   
5
Kalorien >>
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