Preiselbeere vs Kürbis Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
12,20 g
39
6,50 g
99+
Faser
4,60 g
12
0,50 g
40
Zucker
4,04 g
99+
2,76 g
99+
Eiweiß
0,39 g
99+
1,00 g
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
14
0,30 mg
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
30
0,06 mg
28
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg
34
16,00 mcg
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg
7
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg
14
1,10 mcg
29
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg
14
0,00 mcg
36
Cholin
5,50 mg
23
0,00 mg
32
Fett
0,13 g
40
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
85,00 mg
99+
340,00 mg
14
Eisen
0,25 mg
40
0,80 mg
16
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
8,00 mg
37
21,00 mg
21
Magnesium
6,00 mg
29
12,00 mg
23
Zink
0,10 mg
23
0,32 mg
8
Phosphor
13,00 mg
33
44,00 mg
7
Mangan
0,36 mg
11
0,13 mg
26
Kupfer
0,06 mg
36
0,00 mg
99+
Selen
0,10 mcg
16
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
82,22 mg
10
Omega 6s
33,00 mg
99+
49,00 mg
33
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
0,00 mg
16
Wassergehalt
87,13 G
25
94,20 G
3
Asche
0,20 G
99+
1,40 G
5
