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Kürbis vs Pomelo Ernährung

Kürbis
Pomelo
Pomelo vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
9,62 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
1,00 g  
38
Zucker
2,76 g  
99+
8,40 g  
39
Eiweiß
1,00 g  
25
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Fett
0,10 g  
99+
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
216,00 mg  
34
Eisen
0,80 mg  
16
0,11 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
21,00 mg  
22
4,00 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
6,00 mg  
29
Zink
0,32 mg  
8
0,08 mg  
25
Phosphor
44,00 mg  
7
17,00 mg  
28
Mangan
0,13 mg  
30
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
12,00 mg  
32
Omega 6s
49,00 mg  
34
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Wassergehalt
94,20 G  
3
89,10 G  
16
Asche
1,40 G  
5
0,50 G  
27
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