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Pomelo vs Kürbis Ernährung

Pomelo
Kürbis
Kürbis vs Pomelo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,62 g  
99+
6,50 g  
99+
Faser
1,00 g  
38
0,50 g  
99+
Zucker
8,40 g  
39
2,76 g  
99+
Eiweiß
0,76 g  
38
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
138,00 mcg  
7
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,22 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
34
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
61,00 mg  
12
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
0,04 g  
99+
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
216,00 mg  
34
340,00 mg  
14
Eisen
0,11 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
4,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesium
6,00 mg  
29
12,00 mg  
23
Zink
0,08 mg  
25
0,32 mg  
8
Phosphor
17,00 mg  
28
44,00 mg  
7
Mangan
0,02 mg  
99+
0,13 mg  
30
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
12,00 mg  
32
82,22 mg  
10
Omega 6s
30,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Wassergehalt
89,10 G  
16
94,20 G  
3
Asche
0,50 G  
27
1,40 G  
5
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