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Kürbis vs Pflaume Ernährung

Kürbis
Pflaume
Pflaume vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
11,42 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
1,40 g  
34
Zucker
2,76 g  
99+
9,92 g  
29
Eiweiß
1,00 g  
25
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Cholin
0,00 mg  
39
1,90 mg  
38
Fett
0,10 g  
99+
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
157,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,17 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
21,00 mg  
22
6,00 mg  
40
Magnesium
12,00 mg  
23
7,00 mg  
28
Zink
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23
Phosphor
44,00 mg  
7
16,00 mg  
29
Mangan
0,13 mg  
30
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selen
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
7,00 mg  
22
Wassergehalt
94,20 G  
3
87,02 G  
28
Asche
1,40 G  
5
0,40 G  
34
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