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Abóbora vs Ameixa Nutrição

Abóbora
Ameixa
Ameixa vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
11,42 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
1,40 g  
34
Açucar
2,76 g  
99+
9,92 g  
29
Proteína
1,00 g  
25
0,70 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
6,40 mcg  
12
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Choline
0,00 mg  
39
1,90 mg  
38
Gordo
0,10 g  
99+
0,28 g  
29
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
157,00 mg  
99+
Ferro
0,80 mg  
16
0,17 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
21,00 mg  
22
6,00 mg  
40
Magnésio
12,00 mg  
23
7,00 mg  
28
Zinco
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23
Fósforo
44,00 mg  
7
16,00 mg  
29
Manganês
0,13 mg  
30
0,05 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selênio
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
6s Omega
49,00 mg  
34
44,00 mg  
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
7,00 mg  
22
Teor de água
94,20 g  
3
87,02 g  
28
Cinza
1,40 g  
5
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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