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Ad
Ameixa vs Abóbora Nutrição
f
Ameixa
Abóbora
Abóbora vs Ameixa Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,42 g
99+
6,50 g
99+
Fibra
1,40 g
32
0,50 g
40
Açucar
9,92 g
22
2,76 g
99+
Proteína
0,70 g
99+
1,00 g
25
Proteína para Rácio Carb
0,06
21
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg
22
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
35
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg
99+
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg
30
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg
26
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg
19
0,00 mcg
36
Choline
1,90 mg
31
0,00 mg
32
Gordo
0,28 g
29
0,10 g
99+
Minerais
Potássio
157,00 mg
99+
340,00 mg
14
Ferro
0,17 mg
99+
0,80 mg
16
Sódio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Cálcio
6,00 mg
39
21,00 mg
21
Magnésio
7,00 mg
28
12,00 mg
23
Zinco
0,10 mg
23
0,32 mg
8
Fósforo
16,00 mg
29
44,00 mg
7
Manganês
0,05 mg
99+
0,13 mg
26
Cobre
0,06 mg
39
0,00 mg
99+
Selênio
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
82,22 mg
10
6s Omega
44,00 mg
36
49,00 mg
33
Esteróis
Fitoesterol
7,00 mg
12
0,00 mg
16
Teor de água
87,02 g
26
94,20 g
3
Cinza
0,40 g
33
1,40 g
5
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