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Ameixa vs Abóbora Nutrição

Ameixa
Abóbora
Abóbora vs Ameixa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,42 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibra
1,40 g  
34
0,50 g  
99+
Açucar
9,92 g  
29
2,76 g  
99+
Proteína
0,70 g  
99+
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
35
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg  
30
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Choline
1,90 mg  
38
0,00 mg  
39
Gordo
0,28 g  
29
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
157,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Ferro
0,17 mg  
99+
0,80 mg  
16
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
21,00 mg  
22
Magnésio
7,00 mg  
28
12,00 mg  
23
Zinco
0,10 mg  
23
0,32 mg  
8
Fósforo
16,00 mg  
29
44,00 mg  
7
Manganês
0,05 mg  
99+
0,13 mg  
30
Cobre
0,06 mg  
39
0,00 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
6s Omega
44,00 mg  
37
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Teor de água
87,02 g  
28
94,20 g  
3
Cinza
0,40 g  
34
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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