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Abóbora vs Clementina Nutrição

Abóbora
Clementina
Clementina vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
6,50 g   
99+
12,02 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
1,70 g   
29
Açucar
2,76 g   
99+
9,18 g   
27
Proteína
1,00 g   
25
0,85 g   
33
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
Não disponível   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,09 mg   
9
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,64 mg   
22
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
0,15 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
24,00 mcg   
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
48,80 mg   
16
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
0,00 mg   
32
14,00 mg   
2
Gordo
0,10 g   
99+
0,15 g   
38
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg   
14
177,00 mg   
99+
Ferro
0,80 mg   
16
0,14 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
21,00 mg   
21
30,00 mg   
14
Magnésio
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zinco
0,32 mg   
8
0,06 mg   
27
Fósforo
44,00 mg   
7
21,00 mg   
24
Manganês
0,13 mg   
26
0,02 mg   
99+
Cobre
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
Não disponível   
6s Omega
49,00 mg   
33
Não disponível   
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
94,20 g   
3
86,58 g   
30
Cinza
1,40 g   
5
0,40 g   
33
Calorias >>
<< Benefícios

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