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Citrouille vs Prune Nutrition


Prune vs Citrouille Nutrition


Nutrition

Portion
100 g  
100 g  

Glucides
6,50 g  
99+
11,42 g  
99+

Fibre
0,50 g  
99+
1,40 g  
34

Sucre
2,76 g  
99+
9,92 g  
29

Protéine
1,00 g  
25
0,70 g  
99+

Protein Ratio Carb
0,15  
11
0,06  
21

Vitamines
  
  

Vitamine A (Rétinol)
426,00 mcg  
2
17,00 mcg  
24

Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
33

Vitamine B2 (Riboflavine)
0,11 mg  
8
0,03 mg  
33

Vitamine B3 (Niacine)
0,60 mg  
25
0,42 mg  
35

Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
15
0,14 mg  
99+

Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg  
28
0,03 mg  
99+

Vitamine B9 (Acide Folique)
16,00 mcg  
19
5,00 mcg  
30

Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,00 mg  
99+
9,50 mg  
99+

Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,26 mg  
30

Vitamine K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
6,40 mcg  
12

Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21

Choline
0,00 mg  
39
1,90 mg  
38

Graisse
0,10 g  
99+
0,28 g  
29

Minéraux
  
  

Potassium
340,00 mg  
14
157,00 mg  
99+

Fer à repasser
0,80 mg  
16
0,17 mg  
99+

Sodium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21

Calcium
21,00 mg  
22
6,00 mg  
40

Magnésium
12,00 mg  
23
7,00 mg  
28

Zinc
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23

Phosphore
44,00 mg  
7
16,00 mg  
29

Manganèse
0,13 mg  
30
0,05 mg  
99+

Cuivre
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
39

Sélénium
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17

Les acides gras
  
  

Oméga 3s
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+

Oméga 6s
49,00 mg  
34
44,00 mg  
37

Stérol
  
  

Phytosterol
0,00 mg  
26
7,00 mg  
22

Teneur en eau
94,20 g  
3
87,02 g  
28

Cendre
1,40 g  
5
0,40 g  
34

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