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Kürbis vs Cantaloup-Melone Ernährung
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Kürbis
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Kürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
8,16 g
99+
Faser
0,50 g
40
0,90 g
37
Zucker
2,76 g
99+
7,86 g
38
Eiweiß
1,00 g
25
0,84 g
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
169,00 mcg
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,04 mg
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,73 mg
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,11 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,07 mg
23
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
21,00 mcg
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
36,70 mg
21
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
2,50 mcg
25
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
26,00 mcg
27
Cholin
0,00 mg
32
7,60 mg
13
Fett
0,10 g
99+
0,19 g
34
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
267,00 mg
23
Eisen
0,80 mg
16
0,21 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
16,00 mg
7
Kalzium
21,00 mg
21
9,00 mg
35
Magnesium
12,00 mg
23
12,00 mg
23
Zink
0,32 mg
8
0,18 mg
15
Phosphor
44,00 mg
7
15,00 mg
31
Mangan
0,13 mg
26
0,41 mg
8
Kupfer
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
0,41 mcg
12
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
46,00 mg
17
Omega 6s
49,00 mg
33
35,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
10,00 mg
8
Wassergehalt
94,20 G
3
90,15 G
11
Asche
1,40 G
5
0,65 G
18
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