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Kürbis vs Cantaloup-Melone Ernährung

Kürbis
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
8,16 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
0,90 g  
39
Zucker
2,76 g  
99+
7,86 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
0,84 g  
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
169,00 mcg  
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,73 mg  
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,11 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,07 mg  
23
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
2,50 mcg  
26
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
26,00 mcg  
30
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
0,10 g  
99+
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
267,00 mg  
23
Eisen
0,80 mg  
16
0,21 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
16,00 mg  
7
Kalzium
21,00 mg  
22
9,00 mg  
36
Magnesium
12,00 mg  
23
12,00 mg  
23
Zink
0,32 mg  
8
0,18 mg  
15
Phosphor
44,00 mg  
7
15,00 mg  
31
Mangan
0,13 mg  
30
0,41 mg  
11
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,41 mcg  
12
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
46,00 mg  
19
Omega 6s
49,00 mg  
34
35,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Wassergehalt
94,20 G  
3
90,15 G  
13
Asche
1,40 G  
5
0,65 G  
19
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