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Abóbora vs Cantalupo Nutrição

Abóbora
Cantalupo
Cantalupo vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
8,16 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
0,90 g  
39
Açucar
2,76 g  
99+
7,86 g  
99+
Proteína
1,00 g  
25
0,84 g  
34
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
2,50 mcg  
26
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
26,00 mcg  
30
Choline
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Gordo
0,10 g  
99+
0,19 g  
34
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
267,00 mg  
23
Ferro
0,80 mg  
16
0,21 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
16,00 mg  
7
Cálcio
21,00 mg  
22
9,00 mg  
36
Magnésio
12,00 mg  
23
12,00 mg  
23
Zinco
0,32 mg  
8
0,18 mg  
15
Fósforo
44,00 mg  
7
15,00 mg  
31
Manganês
0,13 mg  
30
0,41 mg  
11
Cobre
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,41 mcg  
12
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
46,00 mg  
19
6s Omega
49,00 mg  
34
35,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Teor de água
94,20 g  
3
90,15 g  
13
Cinza
1,40 g  
5
0,65 g  
19
Calorias >>
<< Benefícios

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