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Cantalupo vs Abóbora Nutrição

Cantalupo
Abóbora
Abóbora vs Cantalupo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
8,16 g   
99+
6,50 g   
99+
Fibra
0,90 g   
37
0,50 g   
40
Açucar
7,86 g   
38
2,76 g   
99+
Proteína
0,84 g   
34
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
169,00 mcg   
4
426,00 mcg   
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,11 mg   
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,73 mg   
16
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,11 mg   
99+
0,30 mg   
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
23
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,70 mg   
21
9,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
0,44 mg   
20
Vitamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg   
25
1,10 mcg   
29
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg   
27
0,00 mcg   
36
Choline
7,60 mg   
13
0,00 mg   
32
Gordo
0,19 g   
34
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
267,00 mg   
23
340,00 mg   
14
Ferro
0,21 mg   
99+
0,80 mg   
16
Sódio
16,00 mg   
7
1,00 mg   
20
Cálcio
9,00 mg   
35
21,00 mg   
21
Magnésio
12,00 mg   
23
12,00 mg   
23
Zinco
0,18 mg   
15
0,32 mg   
8
Fósforo
15,00 mg   
31
44,00 mg   
7
Manganês
0,41 mg   
8
0,13 mg   
26
Cobre
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selênio
0,41 mcg   
12
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
82,22 mg   
10
6s Omega
35,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg   
8
0,00 mg   
16
Teor de água
90,15 g   
11
94,20 g   
3
Cinza
0,65 g   
18
1,40 g   
5
Calorias >>
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