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Cantalupo vs Abóbora Nutrição

Cantalupo
Abóbora
Abóbora vs Cantalupo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
8,16 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibra
0,90 g  
39
0,50 g  
99+
Açucar
7,86 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteína
0,84 g  
34
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
169,00 mcg  
5
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,73 mg  
16
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,11 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
23
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg  
13
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,70 mg  
21
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg  
26
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg  
30
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
0,19 g  
34
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
267,00 mg  
23
340,00 mg  
14
Ferro
0,21 mg  
99+
0,80 mg  
16
Sódio
16,00 mg  
7
1,00 mg  
20
Cálcio
9,00 mg  
36
21,00 mg  
22
Magnésio
12,00 mg  
23
12,00 mg  
23
Zinco
0,18 mg  
15
0,32 mg  
8
Fósforo
15,00 mg  
31
44,00 mg  
7
Manganês
0,41 mg  
11
0,13 mg  
30
Cobre
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selênio
0,41 mcg  
12
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
82,22 mg  
10
6s Omega
35,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Teor de água
90,15 g  
13
94,20 g  
3
Cinza
0,65 g  
19
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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