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Cantaloup-Melone vs Kürbis Ernährung

Cantaloup-Melone
Kürbis
Kürbis vs Cantaloup-Melone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,16 g  
99+
6,50 g  
99+
Faser
0,90 g  
39
0,50 g  
99+
Zucker
7,86 g  
99+
2,76 g  
99+
Eiweiß
0,84 g  
34
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg  
5
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg  
16
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
23
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg  
21
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg  
26
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,19 g  
34
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
267,00 mg  
23
340,00 mg  
14
Eisen
0,21 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
16,00 mg  
7
1,00 mg  
20
Kalzium
9,00 mg  
36
21,00 mg  
22
Magnesium
12,00 mg  
23
12,00 mg  
23
Zink
0,18 mg  
15
0,32 mg  
8
Phosphor
15,00 mg  
31
44,00 mg  
7
Mangan
0,41 mg  
11
0,13 mg  
30
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,41 mcg  
12
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
82,22 mg  
10
Omega 6s
35,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Wassergehalt
90,15 G  
13
94,20 G  
3
Asche
0,65 G  
19
1,40 G  
5
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