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Cantaloup-Melone vs Kürbis Ernährung
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Cantaloup-Melone
Kürbis
Kürbis vs Cantaloup-Melone Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
8,16 g
99+
6,50 g
99+
Faser
0,90 g
37
0,50 g
40
Zucker
7,86 g
38
2,76 g
99+
Eiweiß
0,84 g
34
1,00 g
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg
4
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
23
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
39
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg
16
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg
99+
0,30 mg
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
23
0,06 mg
28
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg
13
16,00 mcg
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg
21
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg
25
1,10 mcg
29
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg
27
0,00 mcg
36
Cholin
7,60 mg
13
0,00 mg
32
Fett
0,19 g
34
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
267,00 mg
23
340,00 mg
14
Eisen
0,21 mg
99+
0,80 mg
16
Natrium
16,00 mg
7
1,00 mg
20
Kalzium
9,00 mg
35
21,00 mg
21
Magnesium
12,00 mg
23
12,00 mg
23
Zink
0,18 mg
15
0,32 mg
8
Phosphor
15,00 mg
31
44,00 mg
7
Mangan
0,41 mg
8
0,13 mg
26
Kupfer
0,04 mg
99+
0,00 mg
99+
Selen
0,41 mcg
12
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
82,22 mg
10
Omega 6s
35,00 mg
99+
49,00 mg
33
Sterol
Phytosterol
10,00 mg
8
0,00 mg
16
Wassergehalt
90,15 G
11
94,20 G
3
Asche
0,65 G
18
1,40 G
5
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