Labu vs Blewah Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
6,50 g
99+
8,16 g
99+
Serat
0,50 g
40
0,90 g
37
Gula
2,76 g
99+
7,86 g
38
protein
1,00 g
25
0,84 g
34
Protein untuk carb Ratio
0,15
11
0,10
15
vitamin
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
169,00 mcg
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,04 mg
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,73 mg
16
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
13
0,11 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
28
0,07 mg
23
Vitamin B9 (asam folat)
16,00 mcg
19
21,00 mcg
13
Vitamin C (asam askorbat)
9,00 mg
99+
36,70 mg
21
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
2,50 mcg
25
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
26,00 mcg
27
kolin
0,00 mg
32
7,60 mg
13
Lemak
0,10 g
99+
0,19 g
34
bahan galian
Kalium
340,00 mg
14
267,00 mg
23
Besi
0,80 mg
16
0,21 mg
99+
Sodium
1,00 mg
20
16,00 mg
7
Kalsium
21,00 mg
21
9,00 mg
35
Magnesium
12,00 mg
23
12,00 mg
23
Seng
0,32 mg
8
0,18 mg
15
Fosfor
44,00 mg
7
15,00 mg
31
manggan
0,13 mg
26
0,41 mg
8
Tembaga
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
selenium
0,00 mcg
17
0,41 mcg
12
Asam lemak
omega 3s
82,22 mg
10
46,00 mg
17
6s Omega
49,00 mg
33
35,00 mg
99+
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
10,00 mg
8
Kandungan air
94,20 g
3
90,15 g
11
Abu
1,40 g
5
0,65 g
18
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