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Calabaza vs Cantalupo Nutrición

Calabaza
Cantalupo
Cantalupo vs Calabaza Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
6,50 g  
99+
8,16 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
0,90 g  
39
Azúcar
2,76 g  
99+
7,86 g  
99+
Proteína
1,00 g  
25
0,84 g  
34
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg  
2
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
15
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg  
19
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
2,50 mcg  
26
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
26,00 mcg  
30
Choline
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Grasa
0,10 g  
99+
0,19 g  
34
Minerales
  
  
Potasio
340,00 mg  
14
267,00 mg  
23
Hierro
0,80 mg  
16
0,21 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
16,00 mg  
7
Calcio
21,00 mg  
22
9,00 mg  
36
Magnesio
12,00 mg  
23
12,00 mg  
23
Zinc
0,32 mg  
8
0,18 mg  
15
Fósforo
44,00 mg  
7
15,00 mg  
31
Manganeso
0,13 mg  
30
0,41 mg  
11
Cobre
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selenio
0,00 mcg  
17
0,41 mcg  
12
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
46,00 mg  
19
Omega 6s
49,00 mg  
34
35,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
94,20 g  
3
90,15 g  
13
Ceniza
1,40 g  
5
0,65 g  
19
Calorías >>
<< Beneficios

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