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Mirtilli contro Zucca Nutrizione
f
Mirtilli
Zucca
Zucca contro Mirtilli Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
12,20 g
39
6,50 g
99+
Fibra
4,60 g
12
0,50 g
40
Zucchero
4,04 g
99+
2,76 g
99+
Proteina
0,39 g
99+
1,00 g
25
Proteina Rapporto Carb
0,03
25
0,15
11
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg
32
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg
14
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg
30
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Acido Folico)
1,00 mcg
34
16,00 mcg
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,30 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,20 mg
7
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg
14
1,10 mcg
29
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg
14
0,00 mcg
36
Colina
5,50 mg
23
0,00 mg
32
Grasso
0,13 g
40
0,10 g
99+
Minerali
Potassio
85,00 mg
99+
340,00 mg
14
Ferro
0,25 mg
40
0,80 mg
16
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
8,00 mg
37
21,00 mg
21
Magnesio
6,00 mg
29
12,00 mg
23
Zinco
0,10 mg
23
0,32 mg
8
Fosforo
13,00 mg
33
44,00 mg
7
Manganese
0,36 mg
11
0,13 mg
26
Rame
0,06 mg
36
0,00 mg
99+
Selenio
0,10 mcg
16
0,00 mcg
17
Acidi Grassi
Omega 3s
22,00 mg
24
82,22 mg
10
Omega 6s
33,00 mg
99+
49,00 mg
33
Steroli
Fitosterol
Non Disponibile
0,00 mg
16
Contenuto di Acqua
87,13 g
25
94,20 g
3
Cenere
0,20 g
99+
1,40 g
5
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Confronta Bassa Frutta Calorie
Mirtilli e Cantalupo
Mirtilli e Kumquat
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Pomelo Frutta
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Cantalupo Frutta
Kumquat Frutta
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Prugna
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Clementina
Benefici
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Confronta Bassa Frutta Calorie
Zucca e Peperone Verde
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Zucca e Pomelo
Benefici
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Zucca e Melanzana
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